Gaya hidup sehat - sangat sulit kita lakukan apalagi di samping kegiatan sehari-hari yang padat sehingga tidak ada waktu untuk melakukan gaya hidup sehat, padahal gaya hidup sehat dapat menghindari kematian di usia muda. Simak juga
Cara Mengatasi Susah Tidur
Mungkin bagi sebagian orang gaya hidup sehat itu dengan melakukan olahraga rutin, makan makanan atau buah-buahan yang sehat, dan tidak merokok. Namun bukan hanya itu saja gaya hidup sehat yang harus di terapkan pada kegiatan sehari-hari, gaya hidup sehat diantaranya:
1. Sinar matahari - sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D yang baik bagi tubuh, terutama untuk mencegah keropos tulang, buakn hanya untuk mencegah keropos tulang, matahari pagi juga dipercaya untuk menangkal penyakit jantung dan kanker.
2. Olahraga rutin - merupakan salah satu gaya hidup sehat, bahkan semua orang harus punya salah satu olahraga yang diandalkan, bukan hanya untuk menyehatkn jasmani olahraga juga bisa menyehatkan rohani.
3. Makan buah dan sayuran - buah merupakan sumber vitamin C yang baik untuk tubuh kita, selain buah sayuran juga baik bagi tubuh kita karena sayuran kaya akan serat yang baik untuk pencernaan kita.
4. Mulai anda untuk berhenti merokok- meroko merupakan hal yang tidak asing lagi bagi kita, terutama bagi mereka para pecandu rokok aktif. Bukan hanya membahayakan tubuh kita, asap rokok juga sangat berbahaya terhadap perokok pasif, bukan hanya meracuni diri sendiri tapi meracuni orang yang ada di sekitar kita.
5. Mulai dengan senyuman- dengan anda tersenyum setiap saat membuat anda menghasilkan energi positif yang baik bagi tubuh kita, yang bisa membangun rasa percaya diri dan bersemangat melewati hari demi hari.
6. Aktif- ini merupakan hal yang paling orang jarang lakukan, banyak orang menghabiskan waktu dengan duduk santai atau di depan layar komputer, kurangi hal seperti itu perbanyaklah gerak.
Demikian artikel ini saya buat mudah-mudahan bermanfaat bagi kita semua.
